jak zrobic

a mi nie działa dżojstik wczesniej działął tylko jak rozsunałem telefon teraz nie idzie nic w nim zrobić...

To, że progresja zwalnia to nic dziwnego, jeśli wina nie leży po stronie regeneracji i diety to warto zrobić mały "deloading" obniżyć trochę ciężary i spróbować na nowo. Jak to nie pomaga to zmieniamy dopiero parametry w powtórzeniach. A tak to jakie wyniki siłowe? Masy ile przybyło przez te 2.5 miesiąca?

A jak w porowaniniu do starej ostrowi wypada ?:d Bo właśnie mi się skończyła i trzeba zapas zrobić : )

[...] już nie dałem rady wykonać i na brzuch też tylko po jednej serii bo boli mnie to żebro o którym wspominałem wcześniej,ale boli coraz mniej i tak myślę czy ten tydzień nie zrobić regeneracyjny bo organizm chyba się tego domaga. Jutro zobaczę jak będę się czuł po aerobach i podejmę decyzję. Zmieniony przez - korektor83 w dniu 2009-05-01 16:14:07

u mnie ciezka opcja bardziej zalezy na wygladzie ale kazda nawyzka natychmiastowo przerabiana w sadlo jak obetne chudne fakt ale robie sie plaski i sflaczaly.kontuzje wylecze to zaczne eksperymentowac z dawkami srodkami a jak narazie probuje zrobic zdrowy wakacyjny wyglad na sucho z lekkim treningiem przy wadze nie nizszej niz 100kg. ciekawe co z [...]

[...] mi otuchy lub moze pomocy gdyby ktoś znał taki przypadek (dyskopatia l5/s1, pęknięcię jądra miażdżystego i ucisk worka oponowego). Racjonale myslenie zakazuje ćwiczyć ale jak wspomiałem nie da rady, musze choćby pomachać 70kg na ławce. Brak ćwiczeń w opadach, dźwigania, Tylko pozycje leżące... dla mnie to tragedia zyciowa, gdzie siłka to 50% [...]

[...] 3 x tyg. lub co drugi dzien. chcesz hardcore,to doloz zwykle sesje aerobowe miedzy dniami z treningiem silowym. ....a i tak,podstawa,to DIETA! - wymachy sztangielka w rozkroku (opisz mi to ćwiczenie dokładnie bo nie wiem jak mam to robić, i jakim ciężarem ...a moze bys sam pomyslal? jakim ciezarem?takim,abys mogl zrobic 12-15p . pozdrawiam.

[...] 50mg dzisaij 14 dzień odbloku przypada. Jak dzisiaj zakończe odblok i zakończe kreatyne(brałem zaraz po cyklu) moge zrobić sobie tydzień wolnego od siłowni czy lepiej tydzień luźnego trening a może jeszcze ciągnąć kretke? Tak myślałem żeby teraz zrobić tydzień przerwy i potem zrobić cykl na jakiś No boosterze czy tak bedzie ok? ZA POMOC DAM SOGA

[...] skimn to... <joshua>?? <ja>wracam dzis z psem od grubego juz ciemno bylo <ja> ide abrahama i podbija do mnie taki kolo 2x2 w bluzie arki morda jak u bulldoga <ja>chwycil mnie za ramie i do mnie: dawaj ****a komore!! <joshua> i co zrobiles? <ja>a co moglem zrobic? <ja> dalem mu telefon no [...]

[...] , poniewaz to motywuje do dzialania i dazenia do celu :-p Moja motywacja jest taka ze chcialem wygladac przedewszystkim dobrze dla samego siebie , i chcialem wygladac jak facet a nie jak oswiencim , badz staly bywalec mc donald'u . Pozatym przez cwiczenia podniosla mi sie moja samo ocena i jestem bardziej dowartosciowany , mimo iz mam [...]

Dobra, to może spróbujmy zrobić coś takiego, że założymy temat (ja to mogę zrobić nawet) napiszemy co i jak i roześlemy powiadomki do wszystkich którzy kiedyś prowadzili blogi, w tym czasie co ja prowadziłem, Ten, Sene i reszta. Może jakaś cześć zechce powrócić i choćby w części odbudujemy ten klimat co był kiedyś, a przy okazji zyskają blogi [...]

[...] maja i trzymamy kciuki za wygraną. Oto co powiedział: -10 maja w Płocku na gali Angels of Fire V zobaczymy Cię w walce z Brianem Douwesem, co sądzisz o tym przeciwniku? Masz jakąś taktykę na tą walkę? -Brian Douwes to, jeśli chodzi o K-1, najpoważniejszy jak do tej pory przeciwnik. Trenuje i walczy z najlepszymi na świecie. Co do taktyki, to nie [...]

[...] a nie przez suple. Tobie chodzi zapewne o to, ze dzieki stackom ma sie wieksza chec i energie do treningu przez te pobudzacze, dzieki czemu ciezej sie zapjerdala na treningach co prowadzi do wzrostu sily i masy. z tym ze nie potrzeba takiego pobudzenia aby zrobic dobry trening, jak komus sie chce to i bez tego zrobi na silce to co ma zrobic

[...] posilku. przed treningiem boksu 1g BCAA/10kg, po treningu bokus 1g BCAA/10kg, i jeszcze jedno jezeli chce zrobic silowy trening a po nim nastepnie aeroby na silowni to jak ulozyc supelementacje? przed i po treningu silowym bcaa a po aerobach bialko wypic i po 30 minutach normalny posilek moze tak byc? prosze o wszelkie porady jezeli cos [...]

Walczę ostro ale po ciężkich dla mnie bojach jakimi są przysiady i rdl ostatnio dałem radę podciągnąć się 2-3 razy na serię i zrobić 2-3 pompki poprawnie. Co z tym fantem zrobić - kombinować jakieś gumy coby mnie podnosiły czy walczyć dalej o kolejne powtórzenia? Jak ćwiczyć sensownie barki bez stojaka na sztangę? Czy w rdl prostować całkowicie [...]

[...] około 5 min. Jutro nadrabiam zaległości i będą barki z tricepsem. Ogólnie tak przeglądam forum i stwierdzam, że już mam dość redukcji. Chce w końcu robić masę, tylko martwię się, żeby mnie nie zalało, bo mam predyspozycje to szybkiego przybierania masy. Myślę, że na początek zacznę od bilansu +300kcal, ale to jak przyjdzie na to czas ustalę.

siemka!.! może nie na temat pisze. ale chciałabym sb zrobić kolczyk w nosku tylko, że mam trochę szeroki nosek. jak bd miała to nie pogrubi mi noska. z góry dzięki za odpowiedź <333

meshek dzieki kazde zdanie sie liczy sog ;) King_Odin dzieki za rade sprobuje zrobic tak jak Ty moze mi pomoze ;) jak cos to juz wiem do kogo isc po rade :D

zeby ciezki trening po 1 posilku zrobic to jedno i drugie ale i tak pozniej zazwyczaj sily brakuje, wiec nie polecam chociaz jakis czas o 8 cwiczylem i przezylem, ale zazwyczaj na 100% nie bylo, a jak bylo to cyrki sie dzialy

ok ale jak dochodzi do tej ,,ostatecznosi" i gdy chcesz dryblowac, najpierw czeba nauczyc sie dryblowac... Jak ktos umie,potrafi zrobic rainow 1 leg to prosze mi o wytlumaczenie jak to sie robi